山西麻将游戏单机版
現在的位置: 鬧鐘健身網 >股四頭肌

大群肌肉的前部,也就是大腿前部。股四頭肌的得名是由于四個不同的肌肉:股直肌、股中肌、股外肌和股內肌。股四頭肌運行沿著大腿前面,從髖關節開始,結束在膝關節。 股四頭肌的主要功能是收縮臀部和伸展膝蓋,走、跑、跳、攀爬、和騎車都是由這塊肌肉提供力量輸出。

杠鈴

?肩扛杠鈴板凳上步股四頭肌www.brell.tw?杠鈴頸后深蹲股四頭肌www.brell.tw?肩扛杠鈴向前跨步蹲股四頭肌www.brell.tw
?背后杠鈴深蹲股四頭肌www.brell.tw?杠鈴深蹲股四頭肌www.brell.tw器械深蹲(舉腿器)股四頭肌www.brell.tw
?杠鈴撤步支撐高翻股四頭肌www.brell.tw頸后杠鈴深蹲股四頭肌www.brell.tw

啞鈴

?啞鈴長凳蹲坐股四頭肌www.brell.tw?啞鈴深蹲股四頭肌www.brell.tw手持啞鈴撤步弓步蹲股四頭肌www.brell.tw
?啞鈴跨步弓步蹲股四頭肌www.brell.tw雙臂抬杠鈴板凳深蹲股四頭肌www.brell.tw?雙臂交叉抬杠鈴深蹲(前杠鈴深蹲)股四頭肌www.brell.tw
?啞鈴板凳上步股四頭肌www.brell.tw啞鈴十字深蹲股四頭肌www.brell.tw?雙手啞鈴側蹲股四頭肌www.brell.tw

徒手

?蹲跳股四頭肌www.brell.tw

器械

?繩索大腿內拉股四頭肌www.brell.tw?仰臥器械腿舉器股四頭肌www.brell.tw坐姿器械腿舉器股四頭肌www.brell.tw
?坐姿腳蹬器械股四頭肌www.brell.tw器械仰臥單腿蹬板上滑股四頭肌www.brell.tw?雙手持單啞鈴深蹲股四頭肌www.brell.tw
?內收肌器械訓練股四頭肌www.brell.tw大腿外擴機股四頭肌www.brell.tw?史密斯機深蹲股四頭肌www.brell.tw
?坐姿器械蹬板股四頭肌www.brell.tw腿舉器單腿推股四頭肌www.brell.tw?單腿抬器械股四頭肌www.brell.tw
山西麻将游戏单机版 北京pk全天精准2期计划 pk10官网开奖历史记录 重庆时时五星彩走势图360 万博国际wg彩票 稳定版pk10冠军人工全天计划 时时彩好计划 广东时时历史开奖记录查询表 时时彩开奖结果 快速时时走势图 ag延迟漏洞